おうちでたった1分！肩こりが解消できる運動（エクササイズ）とは？

　
　
「ずっと肩こりが気になっているんですよね・・・。」
　
　
肩まわりがこっていて、
動くのがおっくうってありますよね。
　
　
　
それが
肩こりが解消して、
腕が上げやすくなって、
日常生活が楽になると嬉しいですよね。
　
　
おまけに
首のこりが和らいで動きやすくなったら、
もっと嬉しいですよね。
　
　
　
でも、　
どうやっても首や肩の調子がよくならない。
自分でやっても変わらない。
　
「いっそ誰かに揉んでほしい！」
と思っても、誰もしてくれない。
　
　
　
そんな時、
椅子を使って（もしくは立ったまま）
肩こり解消の運動（エクササイズ）をすると
肩まわりの負担を取り除くことができます。
　
　
　
ひめトレエクササイズの1つ。
「バードウイング」
　
　
肩甲骨を柔らかくし
動きをよくする運動（エクササイズ）です。
　
　
　
今日の出張レッスンにて。
（3名の主婦、月1回のペースで受講）
早速、実践してみました！
　
　
終わった後は、
肩まわりがスッキリして軽くなったそう。
　
　
　
ひめトレエクササイズで、
正しい姿勢を維持し、
肩こり解消を目指しましょう！
　
　
　
「あなたはどのメニューがお好みですか？」
　
　
　
★「あなた専属」カリキュラム
プライベートレッスン　　体験　4,000円
　
　
★「3秒で変わる！やせたいけど好きなものは食べたい！」を叶える、
味覚変容ダイエット×体質改善コース　体験　7,560円
（お一人様1回限り　2015年12月末まで）