「自然で生きやすい身体」とは…
毎日を心地よく過ごすための「姿勢」や「動き」ができるカラダのことを言います。
おおよそ４０代から、誰もが感じる様々な身体の不調・・・
肩こり、腰痛、更年期の症状。
今まで頑張ってきた自身の身体と向き合い、新たな運動ルーティンを加えることで、
毎日の暮らしを楽しく、心地よく送るためのお手伝いをします。
自分の身体に合ったオーダーメイドの健康レシピをお届けします。
コア・ナチュレでは、「コアコンディショニング」の考え方とエクササイズをベースに指導を行います。
「コアコンディショニング」とは、スポーツはもちろん、
日常生活などすべての“動作の土台”となるエクササイズです。
このメソッドは赤ちゃんの成長に沿って考えられたもので、
「姿勢」と「動作」を重要視した内容です。
①ゆるめて整える「コアリラクゼーション」⇨
②締めて安定させる「コアスタビライゼーション」⇨
③動かして協調させる「コアコーディネーション」
この３層のエクササイズをらせん状に繰り返すことで、
「自然で生きやすい身体」をつくり、
それらを「未病予防習慣」へと導きます。
こういう方にお勧めします
他のパーソナルトレーニングとの違い
ポイントを「見つける」
「できる」を実感
毎日が「心地よい」
専用アプリを使ってトレーニングをすることで、
●「かんたん」→誰でもわかる言葉で（かんたんに）
● 「わかりやすく」→体感を入れながら（体感と可視化で）
● 「おもしろく」→自分ごとになるように（継続できるように）
● 「深く」→本質を伝える（量より質）
運動が苦手、トレーニングの経験が少ない方でも
気軽にトレーニングを行うことができます。
コア・ナチュレの「パーソナルトレーニング」は、
マシーンを使わず、自重や身体の変化の「気づき」を促すツールを使ったエクササイズを行います。
だから、サロンに来た時だけの単発トレーニングではなく、ご自宅に居ながら、ほんのわずかな隙間時間にできる
セルフエクササイズを「未病予防習慣」として身に付けることができます。
「できない」から「できる」「できた」へ そして、次の「できるかも」に続く、
明日への一歩を見つける運動習慣を、あなただけの「オーダーメイドの健康レシピ」として、
トレーナーは同じ目線・同じ景色を見ながら、納得・共有・共感を重ねて、習慣づくりをナビゲートします。
お申し込みから体験までの流れをご紹介いたします。
カウンセリング
ご記入いただいたカウンセリングシートを参考にお話を聞いていきます。
ご来店された目的や目標・ライフスタイル・運動実施状況・通院歴・既往歴など、
コア・ナチュレで運動を始めたいと思われた理由をお聞かせください。
モニタリング
Poslogというアプリを使って姿勢と動きを撮影します。動きに隠れた姿勢の崩れを可視化します。
歪みの場所、間違った→正しい体の使い方が明確になります。
セッション（コアコンディショニング）
カウンセリング・モニタリングの内容を踏まえた上で、あなただけのエクササイズを選択し指導していきます。
セッション終了後、本日提供させていただいた内容について振り返りをします。
自宅でできる簡単なセルフエクササイズをご紹介し、正しい運動動画を送らせていただきます。
＼Instagramフォローキャンペーン／
インスタグラムDMからのご予約で1,200円割引
初回体験 4,500円 → 3,300円
▼インスタグラムはこちら▼
https://www.instagram.com/corenature38/
＊運動しやすい服装と水分補給の飲み物をご持参ください。
