冷え対策のセルフケア、行っていますか？

　
　
今朝は急に寒くなりましたね。
　
衣替えもしないまま
着脱しやすい運動着へシフトしました。
　
我が家のワンコも
電気カーペットの上で暖を取るようになりました。
　
　
　
皆さんは
身体の冷えを感じたことはありますか？
　
　
手先
足先
お尻
お腹の辺り
　
　
触れると「冷たい」と
感じたことはありませんか？
　
　
　
そんなとき
わたしは「布ナプキン」を当てています。
　
ただ当てるだけなのでカンタン。そして便利。
　
　
「布ナプキン」って
生理のときだけ使うイメージがありますよね。
　
実は生理になるまでの間に
身体を温めて整えることがとても大切です。
　
　
　
「体調がちょっと優れないなぁ・・・と」思ったとき
身体をさすったり温めたりすると
何となく気持ちがホッとしませんか。
　
　
自分の身体を自分で
「おてあて」するかようのようですよね。
　
そう「自愛」です。
　
ぜひ皆さんも布ナプキンを当てて
ご自愛してほしいと思います♡
　
　
＊毎週火曜日は「ワンポイント・アドバイス」の日です。