ダイエットに最適！ボルダリングの前に◯◯エクササイズをしました！

　
　
　
「普段、どんな運動をしていますか？」
　
　
　
初めてレッスンに参加される方に向けて、
こんな質問をしています。
　
　
それは、
レッスンの内容をその場で組み立てるからです。
　
　
　
今晩の出張レッスン。
　
初めての方に聞いたら、
「ボルダリングをしています。」
　
　
出ましたー！
マイブームのボルダリング！１
　
　
ダイエットに最適！と
最近人気急上昇の種目。
　
　
体験した私の感想。
「意外と頭を使う・・・」（笑）
　
　
体幹が安定していることは当たり前。
コーディネーションを
フルに活用する種目だと思います。
　
これ、結構愉しいんですよー?
　
　
　
で、今晩は、
レッスン後にボルダリングへ行くという方へ
向けての内容にしてみました。
　
　
コアな方はご存知。
　
そう、「体幹安定エクササイズ」です。
　
　
意外と難しい？！
慣れると簡単！！
　
かんたんにできる
ストレッチポールのエクササイズ。
　
ですが、
奥が深い・・・
　
　
　
終わった後の感想は、
「意外と難しい・・・」でした。
　
予想通り（笑）
　
　
　
レッスン後、
ボルダリングをやったはずなので、
次回お逢いしたときの感想が愉しみです！
　
　
　
コアコンディショニングは
本当に幅が広く指導できるところが
魅力です♡