えっ？これで変わるの？100均グッズを使ったかんたんエクササイズ♫

　
　
「腕が上がりやすくなった！」
　
「腰が軽くなった！」
　
「違和感のあった右の股関節が楽になった！」
　
　
　
　
今日の企業内での
レッスン後の感想です。
　
　
　
体幹を整えて、
安定させて、
動かす。
　
　
この企業様では、
【コアコンディショニング】の理論に基づいて、
レッスンを続けています。
　
　
　
　
今回のリクエストは、
【肩こり＆腰痛改善】。
　
　
デスクワークや
立ったままの仕事をしていると
必ず上位の症状。
　
　
　
　
レッスンを組み立てるとき、
まず「愉しく」「ワクワクする」を
一番に考えています。
　
　
　
・・・で今回は、
100円ショップで購入できるグッズを使って
エクササイズを行いました。
　
　
始めから大盛り上がり！
　
こんなかんたんなことで、
お腹の深い筋肉がうまく使えるようになるなんて！！
　
　
エクササイズの合間に
ご自身の身体の変化に驚き！！
　
　
この「気づく」の
繰り返しがとても大事なんです。
　
　
　
　
そして、
レッスンの最後の感想が
最初にご紹介したもの。
　
　
皆さんのコメントだけでなく、
笑顔が物語っています。
　
　
　
　
身近にあるもので
いつでも、かんたんにできるエクササイズを
知っていると嬉しいですよね。
　
　
今後もそんなエクササイズを
皆さんにご紹介したいと思います。