ハーフカットは汎用性に優れています！

　
ストレッチポールは3種類あります。
　
今回はハーフカットのお話。
　
　
　
長さ
高さ
硬さ
　
で安全性・再現性が変わってきます。
＊画像参照
　
　
　
ハーフカットは
EXを横からまっ二つに割ったもの。
　
EXより少し長さが短いので
身長が高い方には3つ準備する必要があります。
　
下が平たいので
床の接地面が広くなり安定性が一番高いです。
　
　
　
対象者は
　
◯身長が低い方（155cm以下）
◯初心者
◯高齢者
◯不定愁訴（例：肩こり、腰の違和感）がある方
　
になります。
　
　
　
それ以外に
◯体幹トレーニング
　
という使い方があります。
　
　
　
この上で
体幹を安定させるエクササイズを
行うことができます。
　
　
これが
カンタンなようで
実は結構難しくて。
　
　
いかに
姿勢と動作の安定性を引き出すか？
必要な筋力だけを使って
楽に四肢を動かすことができるか？
　
　
獲得するためには
こんなエクササイズを行います。
　
　

　
　
最終段階では
両手足を挙上したままになります。
　
　
　
安全性・再現性を高めるためには
まずは「ベーシックセブン」で
身体全体をリラックスするところから始めましょう。
＊アドバンストシリーズセミナーで解説します。
　
　
　
ちなみに
わたしはこのエクササイズが得意！
　
両手足を挙げたところから
また手足をいろんな方向へ動かします。
　
機会があれば
動画を撮ってみようと思います。
　
　
　
このエクササイズが終わったあとの
身体の変化にはいつも驚かされます。
　
いつやっても
ほぼ体感が再現される。
　
再現性の高さも売りの1つです。
　
ぜひお試しください。
　
　
　
　
◯ストレッチポールやひめトレを使った運動（エクササイズ）を
　はじめての方にも学べるセミナーを開催しています！
＊1〜3月開催
http://core-nature.com/post-1448/
　
◯はじめての方でも大丈夫！
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