あなたに合ったストレッチポールを選んでいますか？ 工藤美和のコラム
現在、ストレッチポールには３つのツールがあります。
エクササイズの効果を最大に引き出すには、
このツールの選択がとても重要になります。
「雑誌やインターネットで紹介されていたから購入しました。」
という声をよく耳にします。
「そのツールはあなたに合ったものですか？」
「今も、そのツールを愛用していますか？」
とお聞きしたら、
皆さんはいかがですか？
まずは、あなたに合ったツールを選択することが、
コアコンディショニングを始めるにあたって大切になります。
【 特に配慮が必要なクライアント 】
①初心者、高齢者
②小柄な方（得に身長155cm以下の方）
③円柱形のポールに乗ると不安定な方
④肩や腰に違和感のある方
【 ツールの選択 】
①ストレッチポールEX（画像：上から1番目）
健常な成人男性、スポーツ選手。
②ストレッチポールMX（画像：上から2番目）
表層に柔らかい素材を用いているため、
この上に乗ると床からの高さが約10cmとなる。
医療現場、高齢者、円背の方、EXでバランスがとりにくい方、
女性やジュニアアスリートなど。
③ストレッチポール ハーフカット（画像：右下）
側臥位からの寝返りでその上に乗ることができる。
高齢者や身長の低い方、初心者。
ツールによって、
再現性（エクササイズ後の効果・体感）と
安全性（怪我をしない）が変わります。
また、基本姿勢も個々に違ってくるので、
その人が一番心地いいと感じるポジションを取るためにも
ツールの選択が重要です。
一人でも多くの方に
安全かつ効果的に
コアコンディショニングを行ってほしいです。
これ以外で何か分からないことがありましたら、
いつでもお気軽にご相談ください。
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