コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

メンタルヘルス対策で五感刺激が有効活用 工藤美和のコラム

IMG_0329
 
 
従業員50名以上の企業に
「ストレスチェック」実施などのメンタルヘルス対策強化を
促す法律が施行されました。
 
 
こんな興味深い記事がありましたので、
ここでシェアさせていただきます。
 
 
五感を刺激することで、
仕事の効率アップにつながったそうです。
 
音楽(聴覚)、香り(嗅覚)、植物(視覚)などですね。
 
 
「集団で同じ環境下にいても
 ストレスを感じる人と感じない人がいる。
 
 一人ひとりが、
 どのようにすればストレスを解消できるかを
 考えていきたい。」
 
と、記事は締めくくっています。
 
 
何かを継続するのも、
実はストレスに感じる方がいます。
 
日々、【習慣化】することを、
ご自身で見つけることができるよう、
サポートしていけたらと思っています。
 
 
今年は、企業内でも、
【味覚変容ダイエット】のお話ができたら嬉しいですねー。
 
 
 
【味覚変容ダイエット】では、
あなたの五感を活用して、「なりたい自分」をつくっていきます。
 
姿勢改善
ウエストシェイプ
バストアップ
ヒップアップ
美脚
体重減少
 
基礎体温の上昇
便秘の改善
首、肩、腰の違和感
疲れが取れる
ぐっすり眠れる
イライラしない
大食いをしない

など、内側からも外側からも
変化を体感できます。
 
 
【個体差がある】
ここがキーワードです。
 
人それぞれ、体感するところは違います。

体感したことをきっかけに、
より感度を上げることができます。

  

  関連記事

皆さんの傍に「布ナプキン」がある生活を送りませんか

毎回好評の「布ナプキン」のワークショップ。ひめトレの体験もできる内容でお届けしています。「布ナプキン」の講師である秦紀子さんが、この度協会を設立しました。ぜひ一度チェックしてみてください。

あなたに合ったストレッチポールを選んでいますか?

ストレッチポールには3つの種類があります。わたしたちトレーナーは、クライアントの状態に合わせてツールを選択することをご存知ですか?皆さんが持っているツールはご自身に合ったものですか?

おうちで”かんたん”肩こり解消3分間ストレッチ

【はじめましての方へプレゼント!】
これまで指導してきた中でダントツの悩みが「肩こり」です。
肩こりでお悩みの方へ無料プレゼントをご用意しました。

「気づき」をくれてありがとう

ドラッカーが次のように言っています。「他人の育成を手掛けない限り、自分の能力を向上させることは出来ない。」
そんなお手本を見せてくれる友人から「気づき」をもらいました。

【在るがままに】たった一言が人生を変える

これまで私が歩んできたこと、経験してきたこと、実践してきたことを綴っていきます。
今回は、私の人生を変えたきっかけとなった一言・・・というお話です。

ひめトレエクササイズ実施時の椅子の選び方とは?

「ひめトレ」を使った運動を行う際に大事なことの1つとして、椅子の選択があります。安全性・再現性のためにも知っておくといいです。

「心地よく感じる」ことのありがたさ

こんな景色を見ながら仕事ができるありがたさ。そして、この景色を家族・クライアントさま・仲間と共有できることのありがたさ。そして大好きなストレッチポールにのると、胸が開き心が開くので、いろんなことを思います。

わたしのリラックス法は「ただストレッチポールにのるだけ」です。

皆さん、日常生活の中でリラックスする時間ってありますか?ご自宅でカンタンにリラックスできる方法として、わたしは「ただ」ストレッチポールの上ににのっています。

ひめトレを持ち運ぶとき、どうしていますか?

鞄にポンと入るくらいの大きさである、ひめトレ。でも、そのまま持ち運ぶと何となく気になりませんか?クライアントさんたちもいろいろ考えて収納してくれています。今回は、手元に届いた試作品をご紹介いたします。

今あるもので、ベストを尽くす

最近、ご縁あって小〜中学生の指導を行っています。しっかりとした目標やゴールを持っている子どもたちに、日々驚かされています。たのしく、分かりやすく、シンプルに。「コアコンディショニング」の考え方に基づいて指導を行った結果、嬉しいお声をいただいています!

pagetop