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おうちでたった1分!肩こりが解消できる運動(エクササイズ)とは? 工藤美和のコラム

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「ずっと肩こりが気になっているんですよね・・・。」
 
 
肩まわりがこっていて、
動くのがおっくうってありますよね。
 
 
 
それが
肩こりが解消して、
腕が上げやすくなって、
日常生活が楽になると嬉しいですよね。
 
 
おまけに
首のこりが和らいで動きやすくなったら、
もっと嬉しいですよね。
 
 
 
でも、 
どうやっても首や肩の調子がよくならない。
自分でやっても変わらない。
 
「いっそ誰かに揉んでほしい!」
と思っても、誰もしてくれない。
 
 
 
そんな時、
椅子を使って(もしくは立ったまま)
肩こり解消の運動(エクササイズ)をすると
肩まわりの負担を取り除くことができます。
 
 
 
ひめトレエクササイズの1つ。
「バードウイング」
 
 
肩甲骨を柔らかくし
動きをよくする運動(エクササイズ)です。
 
 
 
今日の出張レッスンにて。
(3名の主婦、月1回のペースで受講)
早速、実践してみました!
 
 
終わった後は、
肩まわりがスッキリして軽くなったそう。
 
 
 
ひめトレエクササイズで、
正しい姿勢を維持し、
肩こり解消を目指しましょう!
 
 
 
「あなたはどのメニューがお好みですか?」
 
 
 
★「あなた専属」カリキュラム
プライベートレッスン  体験 4,000円
 
 
★「3秒で変わる!やせたいけど好きなものは食べたい!」を叶える、
味覚変容ダイエット×体質改善コース 体験 7,560円
(お一人様1回限り 2015年12月末まで)

  

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