コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

キレイなふくらはぎになりたい!たった3分、自宅でできる運動とは? customer's voice

71b66ff9caa6dce8674117b64de5a308_s
 
 
いやー、ビックリです。
 
 
まさかこんなに
まじめにやってくれるなんて。
 
 
 
ひめトレのモニターを受けてくれた、
高校1年生のHちゃん。
 
 
このお年頃に多い悩みは・・・
「脚が太い」
 
 
 
いえ、決してそんなことはないんです。
 
 
 
でも、本人がすごく気にしているんです。
 
 
 
片道40分の自転車通勤。
これまでガッツリ、バレーボールに打ち込んでいたんだけど、
方向転換で別の部活へ。
 
日常の運動量が減ったのは分かってる。
それを補うだけのことはできない。
 
勉強がある。
試験がある。
部活の大会がある。
 
一日があっという間に終わる・・・
 
 
 
で、モニターの中で
「この運動(エクササイズ)だけ、やってみたら?
 きっと変わるから!」

と、1つだけ
オススメした運動(エクササイズ)があります。
 
 
 
Hちゃんは、
それを歯磨きをするときに
やってくれました。
 
およそ3分間。
 
「これだけでいいよー」の
わたしの言葉を信じて・・・
 
 
 
で、モニター最終回。
 
本人に感想を聴いたら、
 
「先生に言われた運動(エクササイズ)だけを
 毎日自宅でやってみました。
 そうしたら、気になっていたふくらはぎが
 キュッと締まってきました!」
 
 
 
満面の笑顔♡
 
なんて素直に継続してくれたんだろうー。
その行動力に脱帽。
 
 
ホントは誰も見た目なんか気にしていない。
中身がキラキラしていたらいい。
 
でも、高校生だもの。
キレイになりたいよねー。
 
 
たった3分間、
自宅で歯磨きしながら運動(エクササイズ)を1つだけ。
 
こんなに
かんたんでいいの?
 
いいんですー。
 
 
時間は有効。
余った時間は他の愉しみに使ってください?
 
 
 
皆さんは、
キレイなふくらはぎになったら、
どんな気持ちになりますか?

  

  関連記事

【手書き付】クライアントさんのお声 vol.4

「コア・ナチュレらしさ」が出ているコメントだと思っています。生活環境を変えることは難しいですが、ご自身を変えることは可能です。ご自身の身体と向き合うことは心とも向き合っています。

今年、ピラティスを続けたことでどんな効果(体感・気づき)がありましたか?②

ここのメンバーは、私がフリーになってからのおつき合いの方がいます。
少人数制のため、和気あいあいと愉しく身体を動かしてもらっています。
今年最後のレッスンだったので感想をいただきました。

【嬉しいお声】首筋がキレイになりました!

皆さんが気になるところ、デコルテ。エステもいいけど、運動(エクササイズ)で骨格や筋のバランスを整えるとキレイに!
プライベートセッションを受けてくださっているクライアントさんからの嬉しいお声です。

【嬉しいお声】あっという間の60分でした!

メンタルヘルスケアの1つとして「適度な運動をする」ことをお勧めしているのをご存知ですか?
一日働いた後の60分の運動。ストレッチポールを使ったコアコンディショニングをご紹介したときの感想です。

「まっすぐ立つ」って感覚が分かりました!

「ひめトレ」美姿勢モニター(全4回)を受けてくださった、お二人の感想です。
親子で仲良く通ってくださいました。

【手書き付】クライアントさまのお声 vol.3

最近、皆さんのお近くに手軽に通えるサロンが増えてきました。そんな中でも、なぜコア・ナチュレに通ってきてくれているのか?しかも片道1時間かけて・・・。今回のキーワードは「姿勢と呼吸」です。

【ストレッチポール&ひめトレ】坐骨神経痛が改善・・・ともう1つ嬉しい効果が!

今日の午前中のレッスンは、【ストレッチポール&ひめトレ】。
1年間継続した方から感想をお聞きしました。嬉しいお声がいただけました!

【嬉しいお声】地元の認定講師(トレーナー)とつながることができました!

JCCAのいいところは、全国の認定講師(認定トレーナー)とリレーションシップを取っていること。
県外からの受講生を地元で活動する方たちにおつなぎすることができます。年末に嬉しい連絡が飛び込んできました!

【腰痛のためのストレッチ(運動)】実践したら違和感がなくなりました!

遠方の知人からの嬉しいメッセージ。
記事を読んで運動(エクササイズ)を実践したら、違和感のあった腰がスッキリしたと報告がありました!

えっ?これで変わるの?100均グッズを使ったかんたんエクササイズ♫

企業の労働組合様のご依頼で、従業員向けのレッスンを担当しています。
毎回、皆さんのリクエストにお応えしてレッスンを組み立てています。
今回は、100円ショップで購入できる「あるグッズ」を使って、体幹トレーニングをしてみました!

pagetop