コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

2017年がはじまりました! 工藤美和のコラム

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
 
 
皆さんも
新年の抱負や目標を決めたのではないかと思います。
 
 
「〜をやりたい!」
「〜になりたい!」
「〜へ行きたい!」
「〜に逢いたい!」
 
 
と言うものの、
何だかぼんやりとした見えていない感じが
する方もいると思います。
 
 
 
わたしもそうでした。
 
「どうしてなんだろう・・・」って
考えました。
 
気持ちもそうなのですが、
身体が何だかスッキリしません。
 
年末年始という
非日常の「やること」が多かったから?
 
 
 
で、昨晩。
それがピークに!!!
 
 
モヤモヤ・・・
イライラ・・・
 
いつもなら短時間で冷静になれるのに
いつまで経ってもスッキリしない。
 
 
 
しばらくして気づきました。
 
「分かった!通常のルーチンに戻せばいいんだ!」
 
 
 
決まった時間に起きる。
決まった時間内でメールを送信する、PC作業をする。
今日、やることに優先順位をつける。
1時間、身体を適度に動かす。
テレビを極力見ない。
ネット検索は最小限。(もちろん、仕事でググることはします)
お風呂につかる。
しっかりと睡眠をとる。
 
これに
寝る前にテレビ・スマホを見ない。思考の整理をする。
 
ができたら最高ー!
 
 
 
ということで、
今朝から通常ルーチンに戻したら、
気持ちがスッキリ。
 
今年もいいスタートができましたー!
(仕事始めは明日からですが?)
 
 
 
himetore_about_01
 
今年やってみたいことの1つ。
 
 
「姿勢のお話」
 
 
大人の皆さんにお話をする機会はたくさんあるのですが、
子どもたちに話す機会がほとんどありません。
 
 
先日、ある悩みを持った小学生の男の子に
「これだけは毎日やってみたら?」
とお伝えしたことがあります。
 
どうやらそれがハマったらしく、
両親が驚くくらい、毎日継続しているそうです。
 
それをすると、
インナーユニットが活性化され、
重力に対して上手に身体を支えることができるようになります。
 
たった1つのことなんですが、
男の子にとっては
「たのしくて」「わかりやすくて」「体感できる」ものだったようです。
 
 
ご興味がある方は
ぜひとも体験してみてください!
 
 
 
という感じで、
今年も
わたしだからこその「お役目」をまっとうします。
 
大きなイベントも開催が決まっています。
コアコンの仲間たちと一緒に成功させます!
 
そのためにも
毎日コツコツと
日々のことをクリアしていきます✨
 
 
 
どうぞ
コア・ナチュレを
よろしくお願いいたします。
 
 
 
◯ストレッチポールやひめトレを使った運動(エクササイズ)を
 はじめての方にも学べるセミナーを開催しています!
*1〜3月開催
http://core-nature.com/post-1448/
 
◯はじめての方でも大丈夫!
 まずは「ひめトレ美姿勢モニター」から始めてみませんか?
*書籍1冊、ひめトレ1本が付いてきます
http://core-nature.com/post-1565/

  

  関連記事

なぜ定員数の少ないセミナーを開催するのか?

その答えはわたしらしさ、コア・ナチュレらしさ・・・があると思っています。
わたしの原点でもある「つなぐ」「癒す」「寄り添う」「愛(かな)でる」がキーワードです。

「転倒を予防する運動を教えてください。」

最近のクライアントさまからのキーワード、「転倒」。人(ヒト)であるがゆえにあるもの=二本足で立って歩く、ですよね。コア・ナチュレらしく、分かりやすくお伝えしている内容です。

秋の景色をたのしむ時間

1分1秒が大事だと感じる瞬間ってありませんか?今、こうやって日々過ごせることに感謝しつつ、これからどんな景色を見ることができるのか・・・家族と、クライアントさんと、仲間と、社会と。目の前の人が喜んでもらえることを意識して行動するためにも、ゆっくりとした時間が必要なのです。

誰かと誰かの「橋渡し」となれば幸いです。

昨日は、iGC(女性起業家・企業家プロジェクト)からのお声掛けで、貴重な経験をさせていただきました。わたしが起業したきっかけ、事業内容、起業して嬉しかったこと、これからのビジョンなどをお話ししました。何かの参考になれば幸いです。

意外と知らない「ひめトレ」のお手入れ法

これもよく質問に出ます。デリケートな場所にあてるツールなので「清潔に保つ」ことが大事です。ひめトレの材質を知ってからお手入れすることをオススメしています。

ハーフカットは汎用性に優れています!

大好きな運動(エクササイズ)の1つに【体幹安定エクササイズ】というものがあります。長年の経験で、ハーフカット上で安定できると身体の調子がいいことが分かります。ぜひトライしてみませんか?

ひめトレエクササイズのキーワードは「時短」です

ひめトレエクササイズは、ひめトレを使った簡単・時短でできるコアコンディショニングの運動で、骨盤底筋を鍛え、美しい姿勢をつくります。
今回のキーワードは・・・時短。

最近セミナーに対するご質問が増えています

毎月、開催を予定しているのが(一財)日本コアコンディショニング協会[JCCA]の認定セミナーです。そのセミナーに対するお問い合わせが最近グッと増えてきました。皆さんの不安を少しでも解消したく、ここでシェアさせていただきます!

掃除と洗濯の合間にマット1枚のスペースでできる運動習慣

リフレッシュ&リラックスのために適度な運動は必要。コアコンディショニングのいいところは、他の運動と融合することで相乗効果が期待できるところ。朝の家事の合間にマット1枚のスペースがあれば運動が可能。しっかり汗をかくのも心地いいですよ。

思い切って手を挙げてみました!

他県の仲間から「大分はいいよね!」と言われます。どうやら大分県のような起業家女子の仕組みって珍しいようです。iGC様から背中をポンと押していただき、このような場に出ています。よかったぜひご覧ください。

pagetop