コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

日常生活でセルフケアを継続する秘訣とは? 工藤美和のコラム

15401110_1209927679102258_9140747487676931690_n
昨日、ロイヤルなクライアントさんたちとのレッスン。
ここはかれこれ10年くらい続いています。
 
ストレッチポールやひめトレを
こよなく愛用してくれていて、
ご自宅でセルフケア(セルフコンディショニング)をしてくれています。
 
なので
いつも元気で明るい!
イキイキと仕事や子育てをしています。
 
レッスン前の会話が本当にたのしくて。
身体を動かす時間がどんどん短くなる(笑)
気をつけているつもりでも、皆さんいろんな報告をしてくれます。
その笑顔を見るのがわたしの幸せです。
 
 
 
皆さんが長く続いている理由。
 
それは・・・
 
■無理をしなくていい
■がんばらなくていい
■たのしい
■元気になる
■カンタン
■わたしでもできる
■時短である
■身体の変化が体感できる
 
 
毎日続けることは本当に大変ですよね。
 
だったら
2日に1回、3日に1回のセルフケアを行う。
週に1回、隔週で、60分のレッスンに通う。
 
皆さんの「ゴール」と「ルール」を決めたらいいと思います。
 
 
 
今回、書籍を購入したSさん。
もっとセルフケアがたのしくなるはず。
 
ちょっとした合間に読める、
とても分かりやすい文章とイラストです。
 
ぜひ皆さんにも手に取って
見てほしいと思っています。
 
 
15492316_1206007572827602_7862743447482230982_n
◯書籍を販売しています。ぜひ手に取ってみてくださいね。
http://core-nature.com/post-1622/
 
 
◯ストレッチポールやひめトレを使った運動(エクササイズ)を
 初めての方にも学べるセミナーを開催しています!
*1〜3月開催(土・日・祝)
http://core-nature.com/post-1448/
 
*1〜3月開催(平日)
http://core-nature.com/post-1452/

  

  関連記事

勇気を与える感動のスピーチ! 岩崎由純氏ペップトーク講演会@大分

ペップトークとは、もともとアメリカでスポーツの試合前に監督やコーチが選手を励ますために行っている短い激励のスピーチ。
日本を代表するアスレチックトレーナー岩﨑由純氏がアメリカのスポーツ現場で学んだ「勇気を与える感動のスピーチ」を、自分・家族・仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立。スポーツ現場はもちろん、家庭で・職場で・教育現場ですぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーション術の講演会です。

誰かと誰かの「橋渡し」となれば幸いです。

昨日は、iGC(女性起業家・企業家プロジェクト)からのお声掛けで、貴重な経験をさせていただきました。わたしが起業したきっかけ、事業内容、起業して嬉しかったこと、これからのビジョンなどをお話ししました。何かの参考になれば幸いです。

ツールとコンテンツを上手に使ってみる

皆さんのご自宅には運動を行うためのツール、ありませんか?通販で買った健康器具が、リビングや収納に眠っていませんか?
それらを毎日の中で運動を習慣化するために使ってみませんか?きっといろんなベネフィットがありますよ!

【在るがままに】専業主婦が運動指導者の資格取得セミナーを受ける

これまで私が歩んできたこと、経験してきたこと、実践してきたことを綴っていきます。
今回は、私が初めて運動指導の資格を取得したときのお話です。

「気づき」をくれてありがとう

ドラッカーが次のように言っています。「他人の育成を手掛けない限り、自分の能力を向上させることは出来ない。」
そんなお手本を見せてくれる友人から「気づき」をもらいました。

思い切って手を挙げてみました!

他県の仲間から「大分はいいよね!」と言われます。どうやら大分県のような起業家女子の仕組みって珍しいようです。iGC様から背中をポンと押していただき、このような場に出ています。よかったぜひご覧ください。

わたくし、実は【国家資格】を持つお仕事をしていました。

企業からのご依頼で運動指導をすることがあります。思い返せば、わたしも企業の中で働く従業員でした。そのとき、何を見て感じていたのか?感謝の気持ちを込めてまとめてみました。

ハーフカットは汎用性に優れています!

大好きな運動(エクササイズ)の1つに【体幹安定エクササイズ】というものがあります。長年の経験で、ハーフカット上で安定できると身体の調子がいいことが分かります。ぜひトライしてみませんか?

【味覚変容ダイエット】私の美容食材はケーキだった?!

今年のクリスマスは大切な人たちと何を食べましたか?
もちろん食べるのが、「クリスマスケーキ」ですよね。私自身が食べた感想を書いてみました!

「ひめトレ」ができたきっかけ

「ひめトレ」が世の中に出るまでに、たくさんの試作品があって見せてもらったことを思い出します。これもよく聞かれる質問なので、皆さんとシェアしますね。

pagetop