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冷え対策のセルフケア、行っていますか? 工藤美和のコラム

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今朝は急に寒くなりましたね。
 
衣替えもしないまま
着脱しやすい運動着へシフトしました。
 
我が家のワンコも
電気カーペットの上で暖を取るようになりました。
 
 
 
皆さんは
身体の冷えを感じたことはありますか?
 
 
手先
足先
お尻
お腹の辺り
 
 
触れると「冷たい」と
感じたことはありませんか?
 
 
 
そんなとき
わたしは「布ナプキン」を当てています。
 
ただ当てるだけなのでカンタン。そして便利。
 
 
「布ナプキン」って
生理のときだけ使うイメージがありますよね。
 
実は生理になるまでの間に
身体を温めて整えることがとても大切です。
 
 
 
「体調がちょっと優れないなぁ・・・と」思ったとき
身体をさすったり温めたりすると
何となく気持ちがホッとしませんか。
 
 
自分の身体を自分で
「おてあて」するかようのようですよね。
 
そう「自愛」です。
 
ぜひ皆さんも布ナプキンを当てて
ご自愛してほしいと思います♡
 
 
*毎週火曜日は「ワンポイント・アドバイス」の日です。

  

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