ストレッチポールとひめトレの効果的な使い方 工藤美和のコラム
実は、
ストレッチポール
ひめトレ
を一緒に使うと、
姿勢を整えたり、ウエストまわりがスッキリする
効果が得られやすくなります。
個々に使うのもよし。
一緒に使うのもよし。
今回は、
その効果をお伝えします。
まずは、ストレッチポールで身体を緩めます。
わたしは、日常生活の中から、
身体の歪みを起こしたり、動きの癖が出てきます。
その状態が続くと不定愁訴を起こします。
例えば、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などのことです。
症状が少ないうちに、セルフケアができるのが、
ストレッチポールの良さです。
ただのるだけ、簡単な運動を行うことで、
身体全体をリラックスさせ、身体の調子を整えてくれます。
まずは、心身をリラックスしてみましょう。
そうすることで、本来の姿勢を取り戻し、
日常生活が楽に過ごせるようになります。
その次に、ひめトレで「いい姿勢」をキープさせます。
「いい姿勢」をキープさせるための筋肉を
ひめトレでアプローチします。
ひめトレは、お腹の深いところにある筋肉を
簡単に・効果的にトレーニングすることができます。
ひめトレもただのるだけ、でもOKですよ。
この2つのツールを使った運動を行って、
キレイな姿勢を取り戻したり、
ポッコリお腹を解消してみてくださいね。
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