コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

8/23(水)学校教諭向けメンタルヘルス研修を担当しました 活動ブログ


 
いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
昨日は、大分市内のある学校にて
メンタルヘルス研修の一枠を担当しました。
 
 
 
題目は
「心と身体がリラックス!コアリセット」
です。
 
 
ご紹介したことは
・ご自身の今の身体はどんな感じ?
・ストレッチポール「ベーシックセブン」
・ひめトレベーシック
です。
 
 
 
ここで大事なのが
一番始めに行う「モニタリング」。
まずは、今のご自身の身体はどんな感じなのかを
しっかり感じて気づいてもらうことです。
 
 
今回は
ある小道具を2つ準備しました。
 
それを使ってペアワーク。
ご自身の身体をじっくり観ていただきました。
どこのペアもワイワイ!
お互いに声に出してシェアするって大事なんです。
 
 
その後は実技へ。
先生たちの集中力に圧倒されました。
わたしの声掛けに素直に身体が反応する。
これは日頃の生活の中での意識の高さを感じさせます。
 
 
 
終わった後も
じっくりモニタリング。
ここもワイワイ!!
 
そして4〜5名のグループを再度作って
効果や体感をシェアしてもらいました。
 
 
 
今回ご紹介したワークは
おうちでもできるセルフケアとしても使えます。
小道具は100均で購入できますから!
 
ぜひご自宅や職場でやってみてください。
 
 
 
来月も学校の研修があります。
対象者はお母さん。
どんな出逢い、気づきがあるかたのしみです。
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーー

コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
 
公式LINE@
▼QRコードでLINEの友だちを追加
https://line.me/R/ti/p/%40pkh5915c
▼IDでLINEの友だちを追加
こちらのIDで検索してください → @pkh5915c
 
コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/

ーーーーーーーーーーーーーーー

  

  関連記事

【開催報告】12/15(土)〜12/16(日)JCCA認定ひめトレアドバンストセミナー@大分

師走の中、ひめトレの専門家を育成するセミナーを開催しました。彼女は、既に協会の認定トレーナーとして活躍されています。
今回、なぜ彼女がひめトレのことを深く学ぼうと思ったのか?・・・彼女の想いに胸が熱くなりました。

2018年7〜9月 JCCA認定セミナー・開催スケジュール

2018年7〜9月期のJCCA認定セミナーのスケジュールを更新しました。
大分・福岡・宮崎・山口で開催予定となっております。既にお申し込みできるものがあります。ぜひチェックしてくださいねー!

【開催報告】12/3(日)JCCA認定いろは体操・ひめトレベーシックセミナー@小倉

11/19(日)に引き続き、今回も小倉にてJCCA認定セミナーを開催しました。今回は、ひめトレを使ったコアコンディショニングの基本エクササイズ、【いろは体操】と【ひめトレベーシック】。とても和やかな雰囲気の6時間となりました!

【開催報告】8/20(日)JCCA認定リアライメントスリーセミナー@大分

姿勢を改善→インナーユニットを活性化→コアを安定させる・・・この流れでよい姿勢を維持する&動きやすい身体をつくる。
JCCA認定アドバンストシリーズセミナーの1つ、「リアライメントスリー」セミナーを開催しました。

【開催報告】JCCA認定セミナー(4/16・4/22・4/23・4/27・4/30・5/7)

まとめてのご報告となりました。九州にまた新しい仲間が増えました。この中から認定アドバンストトレーナー、マスタートレーナーを目指す方も。本当に嬉しい限りです。コアコンのメリットを最大限活用してください!

【開催報告】7/16(祝)JCCA認定ひめトレベーシックセミナー@大分

更新が遅くなりました。当サロンで開催されたJCCA認定セミナーのご報告です。
今回の受講生は、同じ職場環境で働く女性でした。お互いの学びや悩みをシェアでき、とても充実した3時間となりました!

2019年7〜9月 JCCA認定セミナー・開催スケジュール

2019年7〜9月期のJCCA認定セミナーのスケジュールを更新しました。お申し込みまでいましばらくお待ちください。(開催日より56日前よりスタート)*ラグビーW杯開催期間中のセミナー開催は最小限とさせていただきます。何卒ご了承くださいませ。

地元に新しい仲間が増えるということ。

【2016.10.16 JCCA認定セミナー開催報告】別府・中津・佐伯から受講者が集まってくれました。実はわたしがずっと前から描いていたビジョンがあります。今後の展開がすごくたのしみです!

「みんなのやさしさで成り立っている講座」に参加してきました!

土曜日から二日間、味覚変容ダイエット・上級講座に参加しました(再受講)。再受講をするって実はすごく大切なんです。「この講座は皆さんのやさしさで成り立っています」がキーワードでした。すごく好きな言葉です!

【開催報告】3/3(土)JCCA認定ベーシックセブンセミナー@大分

今回の受講生は、柔道整復師そしてトレーナーになる夢に向かって進み始めた女の子でした。
実は、お母さんが10年以上ストレッチポールエクササイズの指導を行なっています。親子でシェアできる、そんな姿が垣間見えました。

pagetop