コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

8/23(水)学校教諭向けメンタルヘルス研修を担当しました 活動ブログ


 
いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
昨日は、大分市内のある学校にて
メンタルヘルス研修の一枠を担当しました。
 
 
 
題目は
「心と身体がリラックス!コアリセット」
です。
 
 
ご紹介したことは
・ご自身の今の身体はどんな感じ?
・ストレッチポール「ベーシックセブン」
・ひめトレベーシック
です。
 
 
 
ここで大事なのが
一番始めに行う「モニタリング」。
まずは、今のご自身の身体はどんな感じなのかを
しっかり感じて気づいてもらうことです。
 
 
今回は
ある小道具を2つ準備しました。
 
それを使ってペアワーク。
ご自身の身体をじっくり観ていただきました。
どこのペアもワイワイ!
お互いに声に出してシェアするって大事なんです。
 
 
その後は実技へ。
先生たちの集中力に圧倒されました。
わたしの声掛けに素直に身体が反応する。
これは日頃の生活の中での意識の高さを感じさせます。
 
 
 
終わった後も
じっくりモニタリング。
ここもワイワイ!!
 
そして4〜5名のグループを再度作って
効果や体感をシェアしてもらいました。
 
 
 
今回ご紹介したワークは
おうちでもできるセルフケアとしても使えます。
小道具は100均で購入できますから!
 
ぜひご自宅や職場でやってみてください。
 
 
 
来月も学校の研修があります。
対象者はお母さん。
どんな出逢い、気づきがあるかたのしみです。
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーー

コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
 
公式LINE@
▼QRコードでLINEの友だちを追加
https://line.me/R/ti/p/%40pkh5915c
▼IDでLINEの友だちを追加
こちらのIDで検索してください → @pkh5915c
 
コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/

ーーーーーーーーーーーーーーー

  

  関連記事

姿勢改善に役立つコアコンディショニング

急に寒くなって身体が丸くキュッとなっていますよね。そんなときに役立つのが「コアコンディショニング」の運動(エクササイズ)です。はじめての方には「ベーシックセブン」「ひめトレファイブ」をお勧めします!

JCCA認定マスタートレーナー、試験合格おめでとう!

地元・大分の仲間がJCCA認定マスタートレーナーの試験に見事合格しました!あまりの嬉しさに今の気持ちを書き出しました。

【ランチ付】カラダとココロにやさしい布ナプキン講座(座談会)

【11/18(水)開催】布ナプキンについての知識、カラダにやさしいごはんについて(ランチ付)、カラダについての悩みを解消する座談会
この3本立てでお送りする、初めてのイベントです。

11/25(土)青空ポールストレッチ@大分農業文化公園

大きな公園。青空の下、芝生の上でポールオン。ストレッチポールの上にのると、自然と胸が開き深い呼吸ができます。呼吸ができると思考が変わり、身体も変わります。イベントではたくさんの方にたのしんでいただけ、本当に嬉しかったです!

【参加者募集】2018年2月 講座&イベントのお知らせ

年が明けて一息ついたところで、久しぶりに単発の講座&イベントを開催することにしました!
ひめトレ(骨盤底筋トレーニング)、布ナプキンにご興味がある方。ぜひこの機会にご家族やお友だちを一緒に体験してみませんか?

【参加者募集】11/24(土)青空ポールストレッチ@大分農業文化公園

昨年に引き続き、出展させていただきます。今回は初披露の【ビジョンコンディショニング】、青空の下でストレッチポールやひめトレを使ったエクササイズを行います。皆さんが元気になれる&リラックスできる内容です!(事前予約をお勧めします)

9/27(水)別府市内の高齢者ケアセンターにて「長寿セミナー」出講

7/26(水)に引き続き2回目の出講となりました。大雨の中、たくさんの方に参加していただきました。
嬉しいことがたくさん重なり、とても温かい気持ちに。貴重な経験をさせていただいた講座となりました。

【開催報告】10/12(木)JCCA認定ひめトレベーシックセミナー@大分

先日、静岡で布ナプキンのお話をしてすぐ、「ひめトレ普及員」になるためのセミナーを開催。今回の受講生は「布ナプキン」に通じるお仕事をこれから始める女性の方でした。(認定アドバンストトレーナーさんからのご紹介で受講してくださいました)

【開催報告】3/20(祝)JCCA認定スイングストレッチベーシックセミナー@北九州

うつ伏せになって行う運動ツール、「スイングストレッチ」。改訂前にも関わらず参加してくださいました。全員がフルマラソンのランナー。しかもお一人は実業団の選手でした!

【開催報告】4/14(土)JCCA認定ベーシックシリーズセミナー@小倉

2月に引き続き、北九州市小倉にてJCCA認定セミナーを開催しました。今回は4本立て・7.5時間です。
これまで継続して認定セミナーを開催してきた「ご縁」がまた繋がりました。本当に嬉しい経験ですー!

pagetop