コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

【嬉しいお声】あっという間の60分でした! customer's voice


 
昨晩のグループレッスンでの出来事。
 
 
始まる前にメンバー同志で
おしゃべりをしています。
 
最近、こんなことがあったの・・・とか
職場でこんなことがあったの・・・とか。
 
想いや悩みを共有しています。
 
 
 
昨晩は
皆さん、気候の変化についていけないせいか、
心なしか元気がありませんでした。
 
 
そうですよね。
このところ、地震・雷・豪雨・台風・気温の上昇・気温差
などが続いています。
 
日々、体調を整えるのに必死かもしれません。
 
 
そうすると
何となく気持ちもついていかなくなります。
 
 
 
わたしはレッスンを
その場の雰囲気を見て
「今日はどんなことをしようかな?」と
内容を決めています。
 
 
昨晩提供したのは
ストレッチポールを使ったエクササイズ。
 
呼吸エクササイズ
体幹安定エクササイズ
 
の2つをご紹介しました。
 
 
 
実は、これもパッケージエクササイズ。
アドバンストシリーズの「リセットスリー」で学ぶ内容。
 
これが結構役立つんです。
 
呼吸を運動の1つとして捉え、
目的やポイントをしっかり押さえた上で行います。
 
体幹安定エクササイズは、
ご自身のできる範囲でやることに意味があります。
そこを見極めていきます。
 
 
 
60分後。
 
「あっという間に終わったー!
 頭がスッキリしてる。汗もかいてる。気持ちいい!!」
 
と皆さん。
 
 
 
皆さん、気がつかないうちに、
「今、ここ集中!」していたんですね。
 
 
 
ストレッチポールにのると
胸郭のアライメントが整い、呼吸がしやすくなります。
 
呼吸が浅い、早い方も
深くゆっくりできるようになります。
 
またご自身の身体の内側から感じることで
普段意識していない姿勢や動きを意識します。
ご自身なりの「いい姿勢」「いい動き」を獲得することができます。
 
 
これ以外にも
ストレッチポールを使った運動には
効果・体感が得られます。
 
でもそれは
皆さんお一人ずつ違うのです。
 
感じたままをまずは受け入れる。
そして運動を続けることで
少しずつ違った変化を感じることができます。
 
 
 
ご自身の心身と向き合うことができる60分。
なんてすばらしいんでしょう。
自分への「ご褒美」ですね。
 
 
 
コアコンディショニングのいいところ。
これからもっと皆さんにご紹介していけたらと思っています。
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーー
 
コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
 
公式LINE@
▼QRコードでLINEの友だちを追加
https://line.me/R/ti/p/%40pkh5915c
▼IDでLINEの友だちを追加
こちらのIDで検索してください → @pkh5915c
 
コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/
 
ーーーーーーーーーーーーーーー

  

  関連記事

【手書き付】クライアントさまのお声 vol.2

オープン2年を迎える前に、いろんな「お役目」をいただいています。ありがとうございます。「コア・ナチュレらしさ」とは何か?→意外とシンプルで、昔から変わってないのかもしれません。

えっ?これで変わるの?100均グッズを使ったかんたんエクササイズ♫

企業の労働組合様のご依頼で、従業員向けのレッスンを担当しています。
毎回、皆さんのリクエストにお応えしてレッスンを組み立てています。
今回は、100円ショップで購入できる「あるグッズ」を使って、体幹トレーニングをしてみました!

【嬉しいお声】タイムが5秒速くなりました!

小学生の個人指導も行っています。競技は水泳(主にクロール・平泳ぎ)。担当して3ヶ月で大きくタイムを縮めました!
本人の意識が変わったことだけでなく、周りでサポートする大人たちの意識の変化も大切になります。

【嬉しいお声】10年ぶりにレッスンを再開します!

わたしがこの仕事を始めた直後からレッスンを開催しているところがあります。そこへ10年前に通ってくださっていた女性が、年始からレッスンを再開することになりました。再会の喜び、そして内容の復習も兼ねてゆっくりお話をすることができました!

【手書き付】クライアントさまのお声 vol.1

あと2か月でオープン2周年。クライアントさんのお声を直にいただき、次へのステップに向かう準備を進めています。
「数ある中でなぜ選んでくれたのか?」「なぜ運動が続いているのか?」「どんな効果を体感しているのか?」を応えてくれました。

今年、ピラティスを続けたことでどんな効果(体感・気づき)がありましたか?①

私がこの仕事を始めてすぐに始まったレッスン会場も11年目。
今年最後のレッスンだったので、受講者の皆さんに今年の感想をお聞きしました。(感想を抜粋して掲載しました)

【嬉しいお声】ひめトレアドバンストセミナー受講者の感想です

2〜3ヶ月に1回のペースで開催している「ひめトレアドバンスト」セミナー。以前セミナーを受講した方からの嬉しいお声をまとめてみました。「ひめトレ」のセミナー受講にご興味がある方はぜひチェックしてみてください!

【嬉しいお声】ひめトレエクササイズで身体が変わりました!

今春からプライベートセッションを始めたNさん。セッション、ご自宅、職場などでひめトレエクササイズを始めました。すると数回目のセッションでひめトレエクササイズの効果・体感を話してくださいました。同年代の女性なら悩んでいる方も多いはず・・・。

女性のストレス発散にスポーツはいかがですか?

ストレッチポールとひめトレを使ったレッスンのクライアントさん。女性であり、妻であり、母親であり。家事・仕事・育児をこなしている中、月2回・60分のレッスンに通う理由とは?

今月のセミプライベートセッション体験(腰痛改善)

今晩は、我が家が大変お世話になっているご家族で、セミプライベートセッションの体験に来てくださいました。お一人ずつの身体の状況をしっかり把握した上で、「腰痛改善」のエクササイズを体験してもらいました。そのときの感想です。

pagetop