ツールとコンテンツを上手に使ってみる工藤美和のコラム

ホーム > コラム > 工藤美和のコラム > ツールとコンテンツを上手に使ってみる

いつもありがとうございます。
　
　
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
　
　
　
皆さん、
ご自宅に運動を行うためのツールって
意外とたくさんありませんか？
　
我が家は
ストレッチポールだらけですが・・・（笑）
　
　
　
それ以外にも
昔から使っているツールが幾つかあります。
　
元々、
主人が運動が大好きで
現在は草野球や自宅近くをジョギングをしたりしています。
　
そのため、
ウォーミングアップやクールダウンは欠かせません。
　
もちろん、自重で行うのもOK。
ツールをうまく使うと手軽にできます。
　
　
　
例えば、青竹踏み。
これは毎朝、歯磨きをしながらやっています。
　
細かくやりたい時は
ゴルフボールくらいの大きさのボールで
足裏を整えています。
　

　
　
他にはミニボール。
　

　
使い方は無限大です。
わたしは、長距離の移動のお供として使っています。
　
　
　
１つの動き（運動）に対して
　
■何のために
■その動きを行うのか？　→目的
■どう動くのか？　→ポイント
■どんな感じがするのか？　→感覚
■どんなことが得られるのか？　→恩恵
　
が明確か・・・？
で、運動後の効果・体感がグッと変わってきます。
　
　
　
ツールとコアコンディショニングと絡めて指導する場合は、
指導方法は無限大です。
　
これらを踏まえた上で
１つずつエクササイズをお伝えする。
エクササイズの流れをつくる。
　
とても大切なことです。
　
　
　
また、さまざまなコンテンツと合わせると
どう化学反応を起こすか？
　
これまた
たのしいところです。
　
　
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
ステップ運動
筋トレ　など
　
　
さまざまなボディワークと
コアコンをどうつなげていくか？
　
つなげられるところが
コアコンディショニングの良さ、なんです。
　
　
　
ぜひ皆さんも
ご自宅や職場でいろんなツールやコンテンツを使って
毎日の生活の中に運動を習慣化してみませんか？
　
時間とお金は有限です。
できれば、これらを
皆さんの好きなことに使ってほしいです。
　
　
皆さんの人生がハッピーになるよう、
コア・ナチュレではさまざまはサポートをしています。
　
毎日、適度な運動を
コツコツと続けていくと
ご自身の心と身体に
いろんな恩恵（ベネフィット）がありますよー。
　
　
　
　
☆　コア・ナチュレでは、
　　スキルアップ・フォローアップセミナーを開催します　☆
　
【　コアコン指導者に知ってほしい基礎知識　】
　
①指導スキル
「クライアントありき」「自分らしいレッスンとは？」
コアコンディショニング特有の指導方法を学ぶことができます。
　
②プログラム作成
ニーズに応じたプログラムの考え方と組み立て方を学びます。
　
③プレゼンテーション
相手に伝わりやすい話し方と、相手が受け取りやすいフィードバックの
考え方、実践方法を学びます。
　
④導入支援
「コアコンを導入するにあたっての必要な準備とは？」
「webマーケティングを上手に使った情報発信＆集客方法とは？」
を初心者でも学ぶことができます。
＊webマーケティングは講師が別になります
　
　
☆①の開催予定☆　3時間・6,480円（税込）
10/15（日）10:00〜13:00　会場：コア・ナチュレ
11/18（土）16:00〜19:00　会場：小倉駅近く　
11/23（祝）14:00〜17:00　会場：コア・ナチュレ
　
　
　
　
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
　
instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
　
公式LINE@
▼QRコードでLINEの友だちを追加
https://line.me/R/ti/p/%40pkh5915c
▼IDでLINEの友だちを追加
こちらのIDで検索してください　→　@pkh5915c
　
コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/

ーーーーーーーーーーーーーーー

工藤美和のコラム

　2017.10.05

: 「ストレッチポールの正しい使い方を教えてください！」

先月のある日。「ストレッチポールを購入したのですが、正しい使い方が分からなくて困っています。」というご連絡が。遠路、長崎からご夫婦で、正しい使い方が学べる【ツールトレーニング】を受けてくださいました。そのときのお話です。

: ハーフカットは汎用性に優れています！

大好きな運動（エクササイズ）の1つに【体幹安定エクササイズ】というものがあります。長年の経験で、ハーフカット上で安定できると身体の調子がいいことが分かります。ぜひトライしてみませんか？

: ひめトレを持ち運ぶとき、どうしていますか？

鞄にポンと入るくらいの大きさである、ひめトレ。でも、そのまま持ち運ぶと何となく気になりませんか？クライアントさんたちもいろいろ考えて収納してくれています。今回は、手元に届いた試作品をご紹介いたします。

: 「ずっと首の症状に悩んでいました。これで自分でケアができます！」

首の症状からくる不定愁訴に悩んでいました。誰でも・どこでも・カンタンに・短時間でできる「コアコンディショニング」の中の基本エクササイズ（運動）を体験していただきました。仕事・育児・家庭・ご自身のバランスをセルフケアで保てると喜んでくださいました。

: 「コア」って何ですか？

皆さんがメディアや雑誌等でよく目にする、「体幹」という言葉。
「コア」って何ですか？どんな意味ですか？・・・を、分かりやすく書き出してみました。

: なぜ定員数の少ないセミナーを開催するのか？

その答えはわたしらしさ、コア・ナチュレらしさ・・・があると思っています。
わたしの原点でもある「つなぐ」「癒す」「寄り添う」「愛（かな）でる」がキーワードです。

: 掃除と洗濯の合間にマット１枚のスペースでできる運動習慣

リフレッシュ＆リラックスのために適度な運動は必要。コアコンディショニングのいいところは、他の運動と融合することで相乗効果が期待できるところ。朝の家事の合間にマット１枚のスペースがあれば運動が可能。しっかり汗をかくのも心地いいですよ。