コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

ツールとコンテンツを上手に使ってみる 工藤美和のコラム

いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
皆さん、
ご自宅に運動を行うためのツールって
意外とたくさんありませんか?
 
我が家は
ストレッチポールだらけですが・・・(笑)
 
 
 
それ以外にも
昔から使っているツールが幾つかあります。
 
元々、
主人が運動が大好きで
現在は草野球や自宅近くをジョギングをしたりしています。
 
そのため、
ウォーミングアップやクールダウンは欠かせません。
 
もちろん、自重で行うのもOK。
ツールをうまく使うと手軽にできます。
 
 
 
例えば、青竹踏み。
これは毎朝、歯磨きをしながらやっています。
 
細かくやりたい時は
ゴルフボールくらいの大きさのボールで
足裏を整えています。
 

 
 
他にはミニボール。
 

 
使い方は無限大です。
わたしは、長距離の移動のお供として使っています。
 
 
 
1つの動き(運動)に対して
 
■何のために
■その動きを行うのか? →目的
■どう動くのか? →ポイント
■どんな感じがするのか? →感覚
■どんなことが得られるのか? →恩恵
 
が明確か・・・?
で、運動後の効果・体感がグッと変わってきます。
 
 
 
ツールとコアコンディショニングと絡めて指導する場合は、
指導方法は無限大です。
 
これらを踏まえた上で
1つずつエクササイズをお伝えする。
エクササイズの流れをつくる。
 
とても大切なことです。
 
 
 
また、さまざまなコンテンツと合わせると
どう化学反応を起こすか?
 
これまた
たのしいところです。
 
 
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
ステップ運動
筋トレ など
 
 
さまざまなボディワークと
コアコンをどうつなげていくか?
 
つなげられるところが
コアコンディショニングの良さ、なんです。
 
 
 
ぜひ皆さんも
ご自宅や職場でいろんなツールやコンテンツを使って
毎日の生活の中に運動を習慣化してみませんか?
 
時間とお金は有限です。
できれば、これらを
皆さんの好きなことに使ってほしいです。
 
 
皆さんの人生がハッピーになるよう、
コア・ナチュレではさまざまはサポートをしています。
 
毎日、適度な運動を
コツコツと続けていくと
ご自身の心と身体に
いろんな恩恵(ベネフィット)がありますよー。
 
 
 
 
☆ コア・ナチュレでは、
  スキルアップ・フォローアップセミナーを開催します ☆
 
【 コアコン指導者に知ってほしい基礎知識 】
 
①指導スキル
「クライアントありき」「自分らしいレッスンとは?」
コアコンディショニング特有の指導方法を学ぶことができます。
 
②プログラム作成
ニーズに応じたプログラムの考え方と組み立て方を学びます。
 
③プレゼンテーション
相手に伝わりやすい話し方と、相手が受け取りやすいフィードバックの
考え方、実践方法を学びます。
 
④導入支援
「コアコンを導入するにあたっての必要な準備とは?」
「webマーケティングを上手に使った情報発信&集客方法とは?」
を初心者でも学ぶことができます。
*webマーケティングは講師が別になります
 
 
☆①の開催予定☆ 3時間・6,480円(税込)
10/15(日)10:00〜13:00 会場:コア・ナチュレ
11/18(土)16:00〜19:00 会場:小倉駅近く 
11/23(祝)14:00〜17:00 会場:コア・ナチュレ
 
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
 
公式LINE@
▼QRコードでLINEの友だちを追加
https://line.me/R/ti/p/%40pkh5915c
▼IDでLINEの友だちを追加
こちらのIDで検索してください → @pkh5915c
 
コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/

ーーーーーーーーーーーーーーー

  

  関連記事

未来への投資をしていますか?

学生時代に単位のために取得した簿記3級。まさに今、役立てるときが来たのかもしれません。皆さん、「今更・・・?」かと思われるかもしれませんが、こんなセミナーを受講中です。

思い切って手を挙げてみました!

他県の仲間から「大分はいいよね!」と言われます。どうやら大分県のような起業家女子の仕組みって珍しいようです。iGC様から背中をポンと押していただき、このような場に出ています。よかったぜひご覧ください。

2019年、どんな年にしたいですか?

新年明けましておめでとうございます。今年もコア・ナチュレをどうぞよろしくお願いいたします。
通常営業は7日(月)ですが、既に3日(木)から活動を行なっています。私なりの今年の抱負を書かせていただきました。

「ひめトレは、◯◯のときは使用できますか?」

ひめトレが使用できる、できない・・・についてのご質問もかなり多く受けます。ここでは、ベーシックセミナーでお伝えしている禁忌例をご紹介させていただきます。セルフケアで使用する際は、ぜひ参考にしてください。

時には「手放す」勇気が必要です

ゆっくりお話がしたかった方と一緒にランチへ。そこは実家の近所!なかなか予約がとれないお店で有名だそう。カフェのもてなしから学ぶことも多かったのですが、何より彼女との会話で「気づき」がありました。

おうちでたった1分!肩こりが解消できる運動(エクササイズ)とは?

「肩こりってありますか?」
どこの講座で聞いても、必ず手が挙がる悩みの1つ。
おうちでできる運動(エクササイズ)を知っていると、肩こり解消につながっていきます。

コアコン指導者に知ってほしいこと - その① コアコン仲間の指導を受ける –

これから不定期ですが、コア・ナチュレのオリジナルセミナー「コアコン指導者に知ってほしい基礎知識」について、少しずつご紹介していきたいと思います。まず第1回目は・・・「コアコン仲間のレッスンを受けてみたことはありますか?」

今あるもので、ベストを尽くす

最近、ご縁あって小〜中学生の指導を行っています。しっかりとした目標やゴールを持っている子どもたちに、日々驚かされています。たのしく、分かりやすく、シンプルに。「コアコンディショニング」の考え方に基づいて指導を行った結果、嬉しいお声をいただいています!

「こだわり」からの気づき

皆さんもお気に入りのミュージシャンっていますよね?
わたしもかなり「こだわり」がある方です。そんなところから、今の自分に対して気づいたことがありました。

ひめトレエクササイズ実施時の椅子の選び方とは?

「ひめトレ」を使った運動を行う際に大事なことの1つとして、椅子の選択があります。安全性・再現性のためにも知っておくといいです。

pagetop