ツールとコンテンツを上手に使ってみる工藤美和のコラム

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いつもありがとうございます。
　
　
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
　
　
　
皆さん、
ご自宅に運動を行うためのツールって
意外とたくさんありませんか？
　
我が家は
ストレッチポールだらけですが・・・（笑）
　
　
　
それ以外にも
昔から使っているツールが幾つかあります。
　
元々、
主人が運動が大好きで
現在は草野球や自宅近くをジョギングをしたりしています。
　
そのため、
ウォーミングアップやクールダウンは欠かせません。
　
もちろん、自重で行うのもOK。
ツールをうまく使うと手軽にできます。
　
　
　
例えば、青竹踏み。
これは毎朝、歯磨きをしながらやっています。
　
細かくやりたい時は
ゴルフボールくらいの大きさのボールで
足裏を整えています。
　

　
　
他にはミニボール。
　

　
使い方は無限大です。
わたしは、長距離の移動のお供として使っています。
　
　
　
１つの動き（運動）に対して
　
■何のために
■その動きを行うのか？　→目的
■どう動くのか？　→ポイント
■どんな感じがするのか？　→感覚
■どんなことが得られるのか？　→恩恵
　
が明確か・・・？
で、運動後の効果・体感がグッと変わってきます。
　
　
　
ツールとコアコンディショニングと絡めて指導する場合は、
指導方法は無限大です。
　
これらを踏まえた上で
１つずつエクササイズをお伝えする。
エクササイズの流れをつくる。
　
とても大切なことです。
　
　
　
また、さまざまなコンテンツと合わせると
どう化学反応を起こすか？
　
これまた
たのしいところです。
　
　
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
ステップ運動
筋トレ　など
　
　
さまざまなボディワークと
コアコンをどうつなげていくか？
　
つなげられるところが
コアコンディショニングの良さ、なんです。
　
　
　
ぜひ皆さんも
ご自宅や職場でいろんなツールやコンテンツを使って
毎日の生活の中に運動を習慣化してみませんか？
　
時間とお金は有限です。
できれば、これらを
皆さんの好きなことに使ってほしいです。
　
　
皆さんの人生がハッピーになるよう、
コア・ナチュレではさまざまはサポートをしています。
　
毎日、適度な運動を
コツコツと続けていくと
ご自身の心と身体に
いろんな恩恵（ベネフィット）がありますよー。
　
　
　
　
☆　コア・ナチュレでは、
　　スキルアップ・フォローアップセミナーを開催します　☆
　
【　コアコン指導者に知ってほしい基礎知識　】
　
①指導スキル
「クライアントありき」「自分らしいレッスンとは？」
コアコンディショニング特有の指導方法を学ぶことができます。
　
②プログラム作成
ニーズに応じたプログラムの考え方と組み立て方を学びます。
　
③プレゼンテーション
相手に伝わりやすい話し方と、相手が受け取りやすいフィードバックの
考え方、実践方法を学びます。
　
④導入支援
「コアコンを導入するにあたっての必要な準備とは？」
「webマーケティングを上手に使った情報発信＆集客方法とは？」
を初心者でも学ぶことができます。
＊webマーケティングは講師が別になります
　
　
☆①の開催予定☆　3時間・6,480円（税込）
10/15（日）10:00〜13:00　会場：コア・ナチュレ
11/18（土）16:00〜19:00　会場：小倉駅近く　
11/23（祝）14:00〜17:00　会場：コア・ナチュレ
　
　
　
　
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工藤美和のコラム

　2017.10.05

: 未来への投資をしていますか？

学生時代に単位のために取得した簿記3級。まさに今、役立てるときが来たのかもしれません。皆さん、「今更・・・？」かと思われるかもしれませんが、こんなセミナーを受講中です。

: 思い切って手を挙げてみました！

他県の仲間から「大分はいいよね！」と言われます。どうやら大分県のような起業家女子の仕組みって珍しいようです。iGC様から背中をポンと押していただき、このような場に出ています。よかったぜひご覧ください。

: 2019年、どんな年にしたいですか？

新年明けましておめでとうございます。今年もコア・ナチュレをどうぞよろしくお願いいたします。
通常営業は7日（月）ですが、既に3日（木）から活動を行なっています。私なりの今年の抱負を書かせていただきました。

: 「ひめトレは、◯◯のときは使用できますか？」

ひめトレが使用できる、できない・・・についてのご質問もかなり多く受けます。ここでは、ベーシックセミナーでお伝えしている禁忌例をご紹介させていただきます。セルフケアで使用する際は、ぜひ参考にしてください。

: 時には「手放す」勇気が必要です

ゆっくりお話がしたかった方と一緒にランチへ。そこは実家の近所！なかなか予約がとれないお店で有名だそう。カフェのもてなしから学ぶことも多かったのですが、何より彼女との会話で「気づき」がありました。

: おうちでたった1分！肩こりが解消できる運動（エクササイズ）とは？

「肩こりってありますか？」
どこの講座で聞いても、必ず手が挙がる悩みの1つ。
おうちでできる運動（エクササイズ）を知っていると、肩こり解消につながっていきます。

: コアコン指導者に知ってほしいこと　- その①　コアコン仲間の指導を受ける –

これから不定期ですが、コア・ナチュレのオリジナルセミナー「コアコン指導者に知ってほしい基礎知識」について、少しずつご紹介していきたいと思います。まず第1回目は・・・「コアコン仲間のレッスンを受けてみたことはありますか？」