コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

ツールとコンテンツを上手に使ってみる 工藤美和のコラム

いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
皆さん、
ご自宅に運動を行うためのツールって
意外とたくさんありませんか?
 
我が家は
ストレッチポールだらけですが・・・(笑)
 
 
 
それ以外にも
昔から使っているツールが幾つかあります。
 
元々、
主人が運動が大好きで
現在は草野球や自宅近くをジョギングをしたりしています。
 
そのため、
ウォーミングアップやクールダウンは欠かせません。
 
もちろん、自重で行うのもOK。
ツールをうまく使うと手軽にできます。
 
 
 
例えば、青竹踏み。
これは毎朝、歯磨きをしながらやっています。
 
細かくやりたい時は
ゴルフボールくらいの大きさのボールで
足裏を整えています。
 

 
 
他にはミニボール。
 

 
使い方は無限大です。
わたしは、長距離の移動のお供として使っています。
 
 
 
1つの動き(運動)に対して
 
■何のために
■その動きを行うのか? →目的
■どう動くのか? →ポイント
■どんな感じがするのか? →感覚
■どんなことが得られるのか? →恩恵
 
が明確か・・・?
で、運動後の効果・体感がグッと変わってきます。
 
 
 
ツールとコアコンディショニングと絡めて指導する場合は、
指導方法は無限大です。
 
これらを踏まえた上で
1つずつエクササイズをお伝えする。
エクササイズの流れをつくる。
 
とても大切なことです。
 
 
 
また、さまざまなコンテンツと合わせると
どう化学反応を起こすか?
 
これまた
たのしいところです。
 
 
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
ステップ運動
筋トレ など
 
 
さまざまなボディワークと
コアコンをどうつなげていくか?
 
つなげられるところが
コアコンディショニングの良さ、なんです。
 
 
 
ぜひ皆さんも
ご自宅や職場でいろんなツールやコンテンツを使って
毎日の生活の中に運動を習慣化してみませんか?
 
時間とお金は有限です。
できれば、これらを
皆さんの好きなことに使ってほしいです。
 
 
皆さんの人生がハッピーになるよう、
コア・ナチュレではさまざまはサポートをしています。
 
毎日、適度な運動を
コツコツと続けていくと
ご自身の心と身体に
いろんな恩恵(ベネフィット)がありますよー。
 
 
 
 
☆ コア・ナチュレでは、
  スキルアップ・フォローアップセミナーを開催します ☆
 
【 コアコン指導者に知ってほしい基礎知識 】
 
①指導スキル
「クライアントありき」「自分らしいレッスンとは?」
コアコンディショニング特有の指導方法を学ぶことができます。
 
②プログラム作成
ニーズに応じたプログラムの考え方と組み立て方を学びます。
 
③プレゼンテーション
相手に伝わりやすい話し方と、相手が受け取りやすいフィードバックの
考え方、実践方法を学びます。
 
④導入支援
「コアコンを導入するにあたっての必要な準備とは?」
「webマーケティングを上手に使った情報発信&集客方法とは?」
を初心者でも学ぶことができます。
*webマーケティングは講師が別になります
 
 
☆①の開催予定☆ 3時間・6,480円(税込)
10/15(日)10:00〜13:00 会場:コア・ナチュレ
11/18(土)16:00〜19:00 会場:小倉駅近く 
11/23(祝)14:00〜17:00 会場:コア・ナチュレ
 
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
 
公式LINE@
▼QRコードでLINEの友だちを追加
https://line.me/R/ti/p/%40pkh5915c
▼IDでLINEの友だちを追加
こちらのIDで検索してください → @pkh5915c
 
コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/

ーーーーーーーーーーーーーーー

  

  関連記事

「ひめトレは、◯◯のときは使用できますか?」

ひめトレが使用できる、できない・・・についてのご質問もかなり多く受けます。ここでは、ベーシックセミナーでお伝えしている禁忌例をご紹介させていただきます。セルフケアで使用する際は、ぜひ参考にしてください。

秋の景色をたのしむ時間

1分1秒が大事だと感じる瞬間ってありませんか?今、こうやって日々過ごせることに感謝しつつ、これからどんな景色を見ることができるのか・・・家族と、クライアントさんと、仲間と、社会と。目の前の人が喜んでもらえることを意識して行動するためにも、ゆっくりとした時間が必要なのです。

コアコン指導者に知ってほしいこと - その① コアコン仲間の指導を受ける –

これから不定期ですが、コア・ナチュレのオリジナルセミナー「コアコン指導者に知ってほしい基礎知識」について、少しずつご紹介していきたいと思います。まず第1回目は・・・「コアコン仲間のレッスンを受けてみたことはありますか?」

コアコンディショニングの指導や展開で悩んでいる方へ

JCCA認定セミナーを受講してくださった柔道整復師の方々。「なぜ受講しようと思ったのか?」「これからどんなふうに指導・展開していったらいいのか?」・・・お話を聞く中から、たくさんのヒントをいただきました!

「◯◯抜きダイエット」をしたことがありますか?

特定の栄養素を抜く、もしくは食事を抜くダイエットをしたことがありますか?コア・ナチュレで提供させていただいている【味覚変容ダイエット】は、これまでにない、全く新しいダイエット法になります。

とにかく信じてやり続けています!

原点回帰をしたくて、お休みの日に出かけました。この仕事を始めてからのことです。
この日、気づいたことを備忘録として書き留めてみました。

【在るがままに】学生時代の部活のお話です

たった一人でもいい。誰かの「これからの人生」のお役に立てたら嬉しい。どんなことをしたら嬉しいのか、ずっと悩んでいました。
週に一度、これまで私が歩んできたこと、経験してきたこと、実践してきたことを綴っていきます。今回は学生時代の部活動のことです。

今年のキーワードは「つながり」「調和」「与える」

本日のクライアントさんと、「今年、どうなったら最高ですか?」というテーマで、じっくり話をしました。彼女の会話から、私の立ち位置・発信することの責務を感じました。おかげで、大切な人と想いを共有することができました。

未来への投資をしていますか?

学生時代に単位のために取得した簿記3級。まさに今、役立てるときが来たのかもしれません。皆さん、「今更・・・?」かと思われるかもしれませんが、こんなセミナーを受講中です。

「私はこうやって今の仕事を始めました」転職後にやってきたことは?

「夢は、ストレッチポールなどのツールを使って、身体や心を整える仕事がしたい」最近、セミナー受講者から多く受ける質問なので、ここでお応えしてみました。

pagetop