コア・ナチュレ

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掃除と洗濯の合間にマット1枚のスペースでできる運動習慣 工藤美和のコラム


 
いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
この仕事を始めてから2年経ったころ。
自宅の一室にパーソナルレッスンができる場所を設けました。
 
元々は主人の実家だったので
お義母さんが日本舞踊の練習用に取り付けた
大きな鏡がありました。
 
そこを利用させてもらうことに。
 
サロンを設けるまでは
ここがわたしの指導場所でした。
 
わたしの「原点」、ですね。
 
 
 
最近・・・
ふと思ったんです。
 
「ちゃんと動こう!」
 
と。
 
 
 
皆さんに指導する立場だからこそ
「動こう!」と。
 
 
 
正直忙しいことを理由に
少し怠けていました。
 
 
もちろん
コアコンディショニングはやっています!
 
 
でも
コアコンディショニングのいいところは
他のエクササイズと融合することで
相乗効果が期待できるところ。
 
 
だったら
筋トレもしようと。
 
 
 
暑いので外の運動は危険。
ならば部屋の中で
自然の風と好きな音楽(ジャズ・ボサノバ)を聞きながら
身体と向き合ってみるのはどうかな?
 
 
 
「気持ちいいー!!!」
 
 
 
ちなみに汗をしっかりかくので
汗臭くはなります(笑)
 
 
 
実は
具体的な(中期:3ヶ月)目標がありまして。
 
それは・・・
 
いつ
どこで
どんな景色で
誰といて
どんなことをするのか
 
明確です。
 
 
 
なので
 
朝のルーチンの1時間。
掃除、洗濯の合間に。
運動(エクササイズ)をしています。
 
 
 
今回のアイテムは
ストレッチポール
ちょいサポ(これがまたいい仕事をしてくれるツール)
 
 
これで暑い夏を
乗り切ります!!
 
 
 
あっ、
ドレスを借りにいかなきゃー。
 
 
 
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